1
Prawda — Porządkowanie faktów
Zatrzymać chaos. Oddzielić fakty od interpretacji. Ustawić granice i zasady rozmów. Bez tego rozmawiasz w alarmie — rośnie eskalacja i kontrola.
Autorska metoda
Metoda 5P — coaching po zdradzie krok po kroku
Pięć etapów przejścia od alarmu do decyzji opartej na danych, nie na strachu. Każdy etap ma swój cel, narzędzia i mierzalny rezultat.
Prosto, nie łatwo — poznaj Metodę 5P1
Prawda
Porządkowanie faktów
2
Pomoc
Regulacja i narzędzia
3
Pokochanie
Odbudowa szacunku do siebie
4
Pojednanie
Odbudowa zaufania
5
Przebudzenie
Nowa relacja
2
Pomoc — Regulacja i narzędzia
Zbudować wsparcie i procedury na wyzwalacze. Kryzys wraca falami. Procedura zastępuje improwizację. Nie musisz przez to przechodzić sama/sam.
3
Pokochanie — Odbudowa szacunku do siebie
Odbudować relację z sobą — godność, język potrzeb, bezpieczną czułość. Bez tego powstają role: kontroler i winny. Zamiast dwojga ludzi w procesie.
4
Pojednanie — Odbudowa zaufania
Nauczyć się konfliktu i naprawy. Odbudować przyjaźń i codzienność. Ustawić tempo bliskości. Pojednanie to umiejętność naprawiania — nie deklaracja.
5
Przebudzenie — Nowa relacja
Utrwalić kontrakt relacji i odporność na nawroty. Bez utrwalenia wracają stare nawyki i stare ryzyka. To etap, w którym zdrada przestaje być raną — staje się punktem zwrotnym.
Gotowa/y, żeby zacząć?
Zacznij od konsultacji za 5,55 zł — szczera rozmowa bez zobowiązań. Powiem Ci, jak może wyglądać Twoja ścieżka w modelu 5P.