FAQ — najczęstsze pytania o coaching po zdradzie

Spotykamy się na Zoomie — sesja trwa 75–90 minut, tylko Ty i ja. Zaczynamy od tego, z czym przychodzisz dzisiaj: konkretna sytuacja, powracające myśli, decyzja do podjęcia. Pracujemy w modelu 5P: nazywamy fakt, oddzielamy emocję od interpretacji, ustalamy jeden krok do wykonania. Po sesji dostajesz nagranie i zapis ćwiczeń na maila w ciągu 48 godzin.

Pojedyncza sesja sprawdza się, gdy potrzebujesz spojrzenia z zewnątrz na jedną konkretną sprawę — rozmowę z partnerem, decyzję, moment, w którym ponownie wracasz do tej samej sytuacji. Pakiet to 4–12 sesji, w zależności od złożoności sytuacji i tempa pracy klienta. Bo każde ciało, umysł i serce mają swoje tempo. W pakiecie pracujemy między sesjami — dostajesz zadania i wracasz z materiałem.

Plan pracy na 30/60/90 dni, ćwiczenia z modelu 5P, ćwiczenia pomagające uporządkować powracające myśli (m.in. fakt–emocja–instrukcja), scenariusze trudnych rozmów i checklistę granic. To samodzielna ścieżka — bez logowania, bez czekania na termin. Możesz wracać do niego w każdej chwili.

Dla wielu osób — tak, jeśli potrafisz pracować samodzielnie i masz na to przestrzeń. Sesje 1:1 dodają to, czego e-book nie da: lustro w realnym czasie, korektę, pytania, których sama/sam sobie nie zadasz. Często ludzie zaczynają od e-booka, a sesję rezerwują w momencie, gdy utkną.

Granica to nie kara — to informacja, czego potrzebujesz, żeby zostać w relacji ze sobą. Pracujemy nad tym, jak nazwać granicę faktem (nie zarzutem), jak ją zakomunikować bez krzyku i ultimatum, i co zrobić, kiedy nie zostanie uszanowana. Polecam też zacząć od bezpłatnego materiału „Granice po zdradzie” w sekcji Materiały.

Nie. Granice mówią o Tobie, nie o tym, co druga osoba ma zrobić. Możesz postawić granicę i zostać — jeśli widzisz ruch po drugiej stronie. Możesz postawić granicę i odejść — jeśli go nie ma. Coaching nie podejmuje tej decyzji za Ciebie. Pomaga Ci ją usłyszeć.

Nie. Coaching jest procesem rozwojowym nastawionym na cel, decyzje i działania. Nie obejmuje diagnozy psychologicznej, leczenia zaburzeń psychicznych ani psychoterapii. Jeżeli podczas rozmowy okaże się, że potrzebujesz diagnozy, leczenia lub specjalistycznej pomocy w ostrym kryzysie psychicznym, rekomenduję kontakt z psychologiem, psychoterapeutą, psychiatrą lub innym odpowiednim specjalistą.

Nie. Usługi Coach Zdrady mają charakter coachingowy, rozwojowy i edukacyjny. Nie świadczę diagnozy psychologicznej, psychoterapii ani leczenia zaburzeń psychicznych.

Jeśli doświadczasz poważnego kryzysu psychicznego, masz objawy wymagające diagnozy lub leczenia, myśli samobójcze, samouszkodzenia albo inne problemy wymagające specjalistycznej pomocy, skontaktuj się z odpowiednim specjalistą. Coaching nie zastępuje takiej pomocy.

Tak. Pracuję z osobami indywidualnie — niezależnie od tego, czy chcesz ratować związek, odejść, czy jeszcze nie wiesz, czego chcesz. Możesz też pracować z partnerem na podstawie zadań od coacha. Jeśli jednak zaczniemy pracę indywidualnie, kontynuujemy indywidualnie, a Twój partner/partnerka może rozpocząć swoje sesje lub możecie zacząć wspólne, po jej zakończeniu. WAŻNE! Coaching nie narzuca kierunku. Pomaga Ci dojść do własnej odpowiedzi.

Wybierasz termin w kalendarzu, opłacasz sesję i otrzymujesz link do Zooma na adres mailowy, razem z moim numerem telefonu. Żadnych formularzy, żadnego czekania. Całość zajmuje 3 minuty. Przed sesją potwierdzam jej termin telefonicznie.

Tak — nagranie trafia do Ciebie w ciągu 48 godzin po sesji. Możesz wracać do niego ile razy chcesz. To Twoja własność, na zawsze.

Jeśli chcesz pracować we własnym tempie, samodzielnie, bez sesji — tak. E-book zawiera konkretne ćwiczenia, plan 30/60/90 dni i narzędzia, które możesz wdrożyć od dziś. Bez logowania, bez czekania na termin.

Tak. Wstyd, samopotępienie, ucieczka od siebie — to także tematy do przepracowania. Coaching działa z obiema stronami. Wzięcie odpowiedzialności bez niszczenia siebie to jeden z najtrudniejszych kroków. I jeden z najważniejszych.

Od konsultacji za 5,55 zł. 30–40 minut rozmowy, żadnych zobowiązań, żadnej presji. Opowiadasz mi, gdzie jesteś — ja mówię Ci, co może pomóc. I jak może wyglądać Twoja ścieżka w modelu 5P. Jeśli coaching nie jest dla Ciebie na tym etapie, powiem Ci to wprost.