Coaching po zdradzie — konkretna pomoc, kiedy huragan już przeszedł
Pracuję z osobami, które właśnie dowiedziały się o zdradzie — albo żyją w tej pętli od tygodni i nie wiedzą, jak wyjść. Nie daję gotowych odpowiedzi. Daję narzędzia coachingowe, które pomagają uporządkować sytuację, podjąć decyzje i zaplanować kolejne działania także między spotkaniami.
Pomagam Ci uporządkować fakty, określić granice, podjąć własne decyzje i przełożyć je na konkretne działania. Coaching po zdradzie jest procesem rozwojowym nastawionym na decyzje, cele, komunikację i działania. Działa, kiedy Ty działasz.
Huragan zdrady niszczy nie tylko związek
Niszczy obraz siebie, zaufanie do własnych ocen i pewność, że wiesz, co jest prawdą. Sama rozmowa bez działań ten cykl utrwala.
Spirala myśli
Wracasz do tego samego pytania w kółko. Powracające pytania i analizowanie zdarzeń mogą utrudniać skupienie się na tym, co zrobić dalej.
Utrata bezpieczeństwa
Wszystko, co wydawało się pewne, nagle się wali. Nie wiesz, komu ufać.
Brak planu
Każdy dzień jest walką z własną głową. Każda decyzja wydaje się za duża.
Metoda 5P — coaching po zdradzie krok po kroku
Pięć etapów przejścia od alarmu do decyzji opartej na danych, nie na strachu. Każdy etap ma cel, narzędzia i mierzalny rezultat.
Prawda
Pomoc
Pokochanie
Pojednanie
Przebudzenie
Wybierz, jak chcesz zacząć
Sesje indywidualne i dla par, konsultacja oraz materiały do pracy we własnym tempie.
Sesja pary 2:1
90 minut pracy nad Waszą sytuacją + nagranie + plan działania na 7 lub 14 dni.
Zarezerwuj sesję pary90 kart rozmów
90 pytań w 9 zestawach, które pomagają parze spokojnie rozmawiać po zdradzie.
Kup karty
Cześć, jestem Gośka
Certyfikowana coach kognitywna i pierwsza w Polsce specjalistka oferująca coaching po zdradzie. Twórczyni autorskiej metody 5P.
Wiem, jak wygląda huragan zdrady od środka. Przeszłam przez niego sama — i to stamtąd pochodzi metoda 5P. Nie z teorii. Z przepracowanego doświadczenia.
Człowiek, nie metoda. Proces, nie magia.
Dlaczego nie znajdziesz tutaj opinii moich Klientów?
„Zaufanie nie rodzi się z cudzych słów. Rodzi się z tego, co zobaczysz sama."
Procesy, które prowadzę, są poufne — historia każdej osoby należy do niej, nie do mnie. Zamiast opinii opowiem Ci, kim jestem i jak pracuję, a Ty sama ocenisz, czy chcesz mi zaufać.
Dowiedz się, jak pracuję
Praca własna po zdradzie
Bezpłatne narzędzia do pracy własnej po zdradzie
Możesz zacząć stosować od dziś. Bez logowania, bez zapisów. Bez czekania na termin.
Materiał
PROSTO ≠ ŁATWO — Model 5P
Pełny przewodnik po autorskiej metodzie 5P: Prawda, Pomoc, Pokochanie, Pojednanie, Przebudzenie.
Otwórz materiałĆwiczenie
Fakt – Emocja – Instrukcja (IAH)
Krótkie ćwiczenie, które pomaga rozdzielić fakty od emocji i wyjść z pętli myśli. 7 minut. Działa o 23:00.
Otwórz ćwiczenie
Sesje indywidualne i dla par, e-book i materiały
„Każdy świt to nowa szansa, żeby spojrzeć na siebie z czułością."
Małgorzata Zaremba — Coach Zdrady
Spotykamy się na Zoomie — sesja trwa 75–90 minut, tylko Ty i ja. Zaczynamy od tego, z czym przychodzisz dzisiaj: konkretna sytuacja, powracające myśli, decyzja do podjęcia. Pracujemy w modelu 5P: nazywamy fakt, oddzielamy emocję od interpretacji, ustalamy jeden krok do wykonania. Po sesji dostajesz nagranie i zapis ćwiczeń na maila w ciągu 48 godzin.
Pojedyncza sesja sprawdza się, gdy potrzebujesz spojrzenia z zewnątrz na jedną konkretną sprawę — rozmowę z partnerem, decyzję, moment, w którym ponownie wracasz do tej samej sytuacji. Pakiet to 4–12 sesji, w zależności od złożoności sytuacji i tempa pracy klienta. Bo każde ciało, umysł i serce mają swoje tempo. W pakiecie pracujemy między sesjami — dostajesz zadania i wracasz z materiałem.
Plan pracy na 30/60/90 dni, ćwiczenia z modelu 5P, ćwiczenia pomagające uporządkować powracające myśli (m.in. fakt–emocja–instrukcja), scenariusze trudnych rozmów i checklistę granic. To samodzielna ścieżka — bez logowania, bez czekania na termin. Możesz wracać do niego w każdej chwili.
Dla wielu osób — tak, jeśli potrafisz pracować samodzielnie i masz na to przestrzeń. Sesje 1:1 dodają to, czego e-book nie da: lustro w realnym czasie, korektę, pytania, których sama/sam sobie nie zadasz. Często ludzie zaczynają od e-booka, a sesję rezerwują w momencie, gdy utkną.
Zacznij swoją drogę po huraganie zdrady
Niezależnie od tego, gdzie jesteś w procesie — w szoku, w pętli myśli, czy szukając drogi do odbudowy — mam dla Ciebie narzędzia, które działają.
Nie musisz wiedzieć, czego chcesz. Nie musisz być gotowa/y. Wystarczy, że jesteś tu.